行程概览
本攻略以“慢游、养生、文化”为核心，避免高强度活动，景点间车程短，配备休息点，适合60岁以上老人。
每日安排
- 第一天：茶文化初体验
上午：抵达思茅区，入住茶马古城周边酒店（推荐带电梯的度假型酒店）。
下午：游览中华普洱茶博览苑，乘坐观光车参观茶园，体验制茶工艺（提供茶歇）。
晚上：茶马古城散步，品尝养生茶宴（少油少辣）。 - 第二天：自然与历史慢行
上午：梅子湖公园环湖漫步（平缓步道，可租轮椅），湖心亭品茶观景。
下午：茶马古道旅游景区，乘坐缆车俯瞰山谷，参观纪念馆了解马帮历史。
晚上：酒店休息，可选中药足浴舒缓疲劳。 - 第三天：民俗与返程
上午：倒生根公园观赏古榕树，参与老年友好型民族歌舞互动。
下午：购买普洱茶伴手礼（推荐品牌直营店），轻松返程。
贴心提示
- 交通：包车或预约专车，避免长时间步行。
- 饮食：以清淡软糯为主，如普洱茶粥、蒸鱼等。
- 健康：随身携带常用药，景点均有医疗点。